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      惊蛰过后如何养生 仍须“?#20309;妗?#35880;防花粉过敏

      2019-03-05  来源:天气网  【字体:  

        导语:惊蛰过后如何养生?我国很多地区在惊蛰的时候气候已经非常暖和,所以人们早早就脱去了厚厚的外套,穿上了凉快的衣服。但其实这个时候冷空气仍旧活跃,所以仍需保暖。另外,这个时候大家都会出去春游,千万要注意花粉过敏。所以,惊蛰时节仍须“?#20309;妗?#35880;防花粉过敏!

        惊蛰过后如何养生 仍须“?#20309;妗?#35880;防花粉过敏

      惊蛰过后如何养生 仍须“?#20309;妗?#35880;防花粉过敏

      惊蛰养生

        惊蛰过后如何养生:注意防寒

        虽然我们觉得春天来了,天气回暖了,不似之前的倒春寒那么冷了,但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸,忽冷忽热,本来还是阳光明媚的,但是一转眼就凉风阵阵了,这个时候要注意添加衣服,否则容易感冒,尤其是小朋友和老人。

        小孩子易动,稍微动一下就觉得热甚至出汗,如果是出汗了就要注意了,不能随意脱衣服,随时准备一张干毛巾放在背上吸汗!

        惊蛰过后如何养生:注意睡眠

        惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好?#28304;?#21917;一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。

        惊蛰过后如何养生:注意防晒

        惊蛰前后,午后的太阳就比较烈了,我一般中午吃完饭?#23478;?#20986;去散步半小时的,可是午后太阳光太强(紫外线很强烈),晒的脸都有些疼了,所以要躲着太阳走,必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。

        惊蛰过后如何养生:宜清淡护肝

        春季的饮食宜清淡,宜增甘甜、碱性食物,以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则!在春季这个播种的季节,准备好一个健康的体魄,为了秋季的收获而努力吧!

        惊蛰过后如何养生:运动

        等到早上的太阳出来后,再出来做运动,这个也只是适合老人和小孩子(年轻人?#23478;?#19978;班,有些朋友赶早车还必须得早早地就出门了)。

        太阳没有出来之前,植物还在吐纳二氧化碳,氧气不足,而且现在的空气质量也不太好,雾霾?#29616;兀?#25152;以等?#25945;?#38451;出来后,小孩和老人再出来做运动!

      惊蛰过后如何养生 仍须“?#20309;妗?#35880;防花粉过敏

      惊蛰养生

        惊蛰过后如何养生:注意花粉过敏

        春季繁花开?#38469;?#24320;,会花粉过敏的朋友要注意了(尤其是新生的宝宝,在不知道什么是他的过敏源之前,最好少到这些花粉众多的地方去)。

        公园是一个让人放松的地方,但是春季这个播种的季节,花粉随着微风轻轻飘舞,以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。

        惊蛰春游如何预防花粉过敏?

        1、花粉多时关闭门窗,农村早晨花粉多,城市则常傍晚多。

        2、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

        3、避开产生花粉环?#24120;?#26149;天最好少出?#29275;稍?#21038;风天气更要加强防护,若出门应穿长袖衣服,最好戴口罩或头?#31354;?#30333;色透明纱巾,避免花粉过敏。

        4、随身携带抗过敏药物。被动预防不如主动改变,对抗过敏还应?#20040;?#35843;整自身体质入手,这时,提前使用抗过敏益生菌来调整过敏体质、清除长期寄存在细胞膜上过敏抗体IgE就显得格外重要。

        5、在阳光充足且刮风的天气里,最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂门窗上,以防开窗时花粉进入室内,睡觉时应把外出时穿的外衣放客厅或另外房间。

        6、外出回家应及时洗手、洗头,减少花粉影响。

        7、选择不易产生过敏时间、地点休假、旅游。春天外出散步最好在雨后,此时空气清新,而且受花粉影响小。

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