1. <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
      <div id="uh56e"></div>

      <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
    2. 天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国?#39135;?#24066;天气预报以及历史天气预报查询
      当前所在位置 : 天气网 天气生活 养生 正文

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      2019-02-28  来源:小月婵啊  【字体:  

      春季是养肝的最佳时节,养肝的首先方式当然是饮食调理了,那么春季养肝吃什么呢?找好食物来源是关键,下面为大家推荐春季养肝护肝的食物,看看你家的餐桌上都准备了吗。

      春季养肝吃什么?

      养肝的食物1:绿色食物

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      中医上有讲:“青色入肝经?#20445;?#32511;色食物是有利于益肝气循环和身体机能的代谢,所以春季宜多吃绿色食物来养护我们的肝脏,绿色食物首选绿色蔬菜,?#28909;?#33760;菜、西兰花、韭菜、芹菜等。

      养肝的食物2:含维生素A的食物

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      据研究发现,维生素a对肝脏有保护作用,它能抑制肝脏中癌细胞的的增生,降低患肝癌的风险,所以日常饮食中宜补充维生素a。人体每天对维生素a的需求可以通过食物来满足,像鸡?#21834;?#33760;菜、鱼肝油、胡萝卜、番茄等都是维生素A的最佳来源,日常饮食中要有这些搭配。

      养肝的食物3:高蛋白食物

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      肝脏对需要蛋白质这种营养了,因为受损的肝脏细胞还得需要蛋白质来修复、促进细胞再生,建议日常饮食保持“低脂肪,高蛋白质?#20445;?#23545;于肝脏说是最养生的。

      高蛋白质的食物来源其实很广,鸡?#21834;?#29275;奶、豆腐、肌肉、芝麻、鱼肉、瘦肉等都是富含优质蛋白的,平时的饮食可以要合理搭配含有蛋白质的食物。

      养肝的食物4:含维生素E的食物

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      国外医学家称,维生素E将有治疗非酒精性脂肪肝的作用。这是因为维生素e能阻止肝组织老化,维护肝脏的正常功能。只要人每天摄入的12?#37327;?#32500;E即可满足一天的需求,日常维生素e可?#28304;?#26680;桃、杏仁、花生等坚果中获得,日常食用油可以选择富含维生素e的葵花油。

      养肝的食物5:含B族维生素的食物

      春季养肝吃什么 养肝护肝的食物

      维生素b的作用就是加速人体各类营养物质的代谢,减轻肝脏的负担,不仅如此,维生素b还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,用于防治脂肪肝非常有用,尤其是?#19981;?#30340;喝酒的人,补充维生素b能增强肝脏对酒精的耐受性,降低酒精对肝脏的伤害。

      富含维生素b的食物主要有:黄豆、大米、香?#20581;?#29482;肉等,如果身体?#29616;?#32570;乏维生素b,还可以吃一些维生素b补充剂。

      以上推荐了养肝护肝的食物类,在春季宜多吃哦,对你的身体健康总是有?#20040;?#30340;。

      免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱[email protected]

      阅读全文
    3. 手机没有信号怎么办 手机无信号的解决方法

      手机没有信号怎么办 手机无信号的解决方法

      生活

      2019-07-24

    4. 提子皮可以吃吗 吃了提子皮会有啥影响

      提子皮可以吃吗 吃了提子皮会有啥影响

      健康养生

      2019-07-20

    5. 腋臭怎么治 日常如何预防腋臭变?#29616;?#21602;

      腋臭怎么治 日常如何预防腋臭变?#29616;?#21602;

      健康养生

      2019-07-19

    6. win10怎么设置用户头像 用户头像在哪里更改

      win10怎么设置用户头像 用户头像在哪里更改

      科技

      2019-07-25

    7. win7组策略怎么打开 如何打开组策略编辑器

      win7组策略怎么打开 如何打开组策略编辑器

      科技

      2019-07-25

    8. win10命令提示符怎么打开 如何打开命令提示符

      win10命令提示符怎么打开 如何打开命令提示符

      科技

      2019-07-25

    9. win10设置开机密码 开机密码怎么设置

      win10设置开机密码 开机密码怎么设置

      科技

      2019-07-25

    10. win10宽带连接怎么创建 如何创建宽带连接

      win10宽带连接怎么创建 如何创建宽带连接

      科技

      2019-07-25

    11. win10宽带连接在哪儿 宽带连接怎么操作

      win10宽带连接在哪儿 宽带连接怎么操作

      科技

      2019-07-25

    12. 南国体彩论坛4+1

          
          
        1. <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
          <div id="uh56e"></div>

          <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
            1. 
              
            2. <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
              <div id="uh56e"></div>

              <em id="uh56e"><ol id="uh56e"></ol></em>
            3. 今天快乐十分出什么号 广西11选5开奖历史开奖结果 今晚乐透c515单式 时时彩购彩app下载 辽宁36选7走势图 体彩20选5规则 哪家手机棋牌app比较好 秒速赛计划网页 飞艇开奖结果走势图 时时软件