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      一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

      2019-03-07  来源:天气网  【字体:  

      一岁多的宝宝正处在多维期,可以继续吃辅食,当然也可以适量的吃一些主食了,但是饮食上还是要多加注意,什么能吃?什么不能吃?营养一定要均衡,今天就为大家介绍一岁宝宝食谱大全及做法,到底一岁宝宝营养食谱应该有什么呢?

      一岁宝宝食谱大全及做法

      蔬菜食谱——果泥藕片

      一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

      食材:莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。

      果泥藕片的做法:

      1、将莲藕清洗干净、去皮切片,然后再清洗一次切好的莲藕;

      2、将莲藕片放进蒸锅里面,蒸锅蒸熟蒸软,取出藕片,放凉备用;

      3、取适量亨氏混合水果泥,将它和莲藕片混合在一起;

      4、用筷子翻面搅拌,让莲藕片上充分沾到水果泥;

      5、最后再浇上上亨氏混合水果,装盘即可。

      主食食谱——红薯粥

      一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

      食材:白米30克、红薯半个。

      红薯粥的做法:

      1、将备好的大米淘洗干净,加入足量的清水,煮成白?#23383;啵?/p>

      2、红薯洗干净后,削去外皮,切成薄片;

      3、红薯片放入蒸锅中蒸至熟透,将红薯取出,用勺子碾压成泥状;

      4、红薯泥放入白?#23383;?#20013;,搅拌均匀即可。

      蛋白质食谱——鸡汁南豆腐

      一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

      食材:100克南豆腐,鸡肉15克,油3克,木耳、?#23567;?#37233;油、味精少许;

      鸡汁南豆腐的做法:

      1、将南豆腐切丁,然后下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘;

      2、木耳泡发后洗干净切末,葱切末;

      3、炒鸡汁,预备好鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好;

      4、将油倒进锅里烧热,将鸡肉,水发后的木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒;

      5、加汤约100毫升,勾芡一下,然后将芡汁淋在南豆腐上即可。

      辅食食谱——?#36824;?#31859;粉泥

      一岁宝宝食谱大全及做法 一岁宝宝营养食谱推荐

      食材:?#36824;?个、蔬菜米粉2大匙

      ?#36824;?#31859;粉泥的做法

      1、将新鲜的?#36824;?#27927;净,切开,放在蒸锅里蒸熟;

      2、将蒸熟的?#36824;?#21435;核,捣成泥状;

      3、加少量白开水和米糊混合,一起搅拌均匀;

      4、放入盘中摆成笑脸状即可。

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